跑步减肥时下雨怎么办？

一、跑步减肥时下雨怎么办？

减肥主要是长期坚持、饮食和运动。对于运动来说，最有效的就是有氧运动。如果遇到LZ这样的情况，就不能做户外有氧运动，但是可以做室内有氧运动。比如做家务、爬楼梯，甚至在家闲逛，都是有氧运动。事实上，多种练习的结合会更有效。如果继续跑步，身体适应后效果就不好。

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