艾灸养生做操，艾灸养生垫的用法视频

春分

春分时节，风多雨少，地面解冻，春分开始。

田野在清晨的阳光下被平整和犁过，冬小麦变绿并被浇水。

春分是春季90天的中点，是二十四节气之一，今年3月21日，太阳位于黄经0。春分是太阳直射地赤道时，南北半季节相反，北半称为春分，南半称为秋分。

『达尔七十二诗集』据说二月中旬分为两半，也就是九十天的一半。“秋天也有同样的意思。”

这个季节可以说是“最美的季节”，北宋欧阳素这样形容这个季节“南原春游，风静马嘶，青梅如豆，柳树很美丽。就像眉毛一样，随着白天变长，蝴蝶也会飞翔。”

春分的三个阶段

候鸟到来天气渐暖，燕子从南方飞来。

第二个时段，雷声响起。春天破土而出，向人们展示它的雷鸣。

第三个小时开始供电。天上电闪雷鸣，春雨不再沾湿，不再发出声音。

春分保健

1、防止气血瘀滞。

冬季由于补充营养，肝脏中堆积了很多脂肪，肝脏中积聚的热量需要排出、清理，这就是“平肝”。

2早睡早起，户外运动

充足的睡眠有助于平静心情，提高免疫力，为全天提供能量，还有助于稳定血压和心脏健康。

早睡早起，感受春天的生机，到户外进行适度的运动（如野餐、散步、锻炼身体、打、打太极拳、放风筝等）。

运动可以促进人体气血的运行，有利于排除旧物和吸收新物，强身健体；在新鲜空气中活动有利于排除肝气，滋养肝脏。

3饮食调理，易甜少酸

饮食总的原则是以清淡、甜食为主，少吃酸味食物。

此时应多食用瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品等甘甜健脾的食物，并食用韭菜、豆芽、黄豆芽、生菜、黄花菜等时令蔬菜。等可以改善人体的脾胃功能。

可以多吃一些补肝肾的食物，如枸杞、核桃、花生、大枣，以及樱桃、草莓、桑葚等时令水果。

4、春分灸疏肝火，养脾胃。

在东方医学中，肝树对春天有反应。春季三月，肝气生盛，肝阳易升，因此容易出现头晕目眩、失眠、焦虑、抑郁等症状。

苔草过度生长会损伤脾脏，引起一系列胃肠道题。

脾胃是人体之根本，所以在天热或寒冷时，艾灸肝、脾、胎、足三里，可以平息肝脏炎症，给脾胃提供营养。

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