瑜伽体式屈膝脖子响

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要预防投掷，首先要保持身体的平衡和稳定，增强核心肌肉。其次，学习正确的摔跤技巧和防御姿势，包括保持低位并保护头部和颈部。此外，你还可以提高你的反应速度和敏捷性，及时躲避对手的攻击。

最重要的是避免与不懂规则或技术的人打架，尽量避免出现危险情况和冲突。