髋骨里是什么，髋关节成分和下肢评估

不少人想知道关于髋关节成分和下肢评估和髋骨里是什么的话题，那接下来小编为你详细解吧！

髋关节是人体第二大负重关节。它是腿部和骨盆相交处的窝关节。股骨的圆头形成一个适合髋臼的。韧带将连接到窝，为关节提供极大的稳定性。股骨头和髋臼之间的配合以及关节的坚固韧带和肌肉形成了非常坚固的髋关节。

髋关节机构的所有部分都有助于关节的运动。单个部件的损坏会对关节的运动范围和承受重量的能力产生负面影响。

髋关节功能

髋关节是人体最大的关节之一，是主要的承重关节。行走时臀部承受的负重压力可达人体重的五倍之多。

健康的臀部支撑您的整个体重并让您的身体自由活动。由于疾病或受伤而引起的髋关节变化会显着影响步态，并对髋部的上下关节造成异常压力，从而导致疼痛和运动受限。

髋关节配置

髋关节是窝关节。股骨头适合骨盆的髋臼。股骨的大而圆的头部在髋臼内旋转和滑动。

附着在髋臼外缘的纤维软骨唇进一步增加了髋臼的深度。其作用是加深关节窝，增加髋关节的稳定性。髋臼盂唇撕裂会引起疼痛、虚弱、爆裂声和髋关节不稳定等症状。

髋关节韧带

髋关节周围坚固的韧带增加了髋关节的稳定性。

这些韧带完全包围髋关节并形成关节囊。髂股韧带是人体最坚固的韧带。

臀部肌肉

臀部肌肉根据其位置可分为三个基本组前部肌肉、后部肌肉和内侧肌肉。髋部前方的股四头肌包括股内侧肌、股中肌、股外侧肌和股直肌。股四头肌约占大腿肌肉重量的70%。股四头肌的主要功能是髋关节屈曲和膝关节伸展。

臀肌、腘绳肌和髋部外旋肌均位于髋部和腘绳肌处。臀肌包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。臀大肌是髋部的主要伸肌，有助于维持阔筋膜或髂胫束的正常张力。

髂胫束是大腿侧面的一条长肌腱，有助于移动髋关节，更重要的是稳定膝关节。

臀中肌和臀小肌是髋部的主要外展肌，使腿部远离身体中线，也是髋部的主要内旋肌。臀中肌和臀小肌也是髋关节的重要稳定器，有助于在行走时保持骨盆水平。

阔筋膜张肌是髋部的另一块外展肌，与臀大肌一起附着在髂胫束上。髂胫束是髋部外侧疼痛、大腿疼痛和膝盖疼痛的常见原因。

臀内侧肌参与腿部内收并将其带回到中线。这些肌肉中有内收肌。它还有助于关闭内收肌。

髋关节外旋肌位于髋关节区域，协助髋关节外旋。交叉双腿需要侧向旋转。

髋神经

神经从大脑传递信号来移动臀部，从肌肉将疼痛、压力和温度等信号传递回大脑。

向臀肌供血的主要神经包括股神经、闭孔神经和坐骨神经。

坐骨神经是臀部和大腿最常见的神经。坐骨神经与拇指一样粗，在大腿后部的臀大肌下方延伸，并在那里分支以供应腿部和足部的肌肉。髋关节脱位可能会导致坐骨神经受损。

髋关节活动范围

由于关节囊的和周围肌肉的协调，髋关节有屈、伸、外旋、内旋、外展、内收六个运动方向。

这些运动方向是相互关联的，如果任何一点出现题，都可能导致髋关节功能障碍，所以我们必须尽力追求关节最大的健康和运动自由度。那么髋关节的正常活动角度是多少呢？

髋关节的正常运动范围是

内旋40

外旋50

弯曲130

靠背伸展10-40

外展45

内旋30

下肢的整体评估

一些简单的下半身运动可以帮助您快速评估自己是否有臀部题。

1髋关节屈曲

向前弯曲，让双手自然下垂并触碰脚趾。

“hip”读作“kun”，最早见于《说文》。“髋”的基本含义是髋骨，即构成骨盆的大骨，俗称“胯骨”，引申义是臀部。

“己”最早出现在商代的青铜门上，第一个字是“卩”，甲骨门的形状像一个人跪着的样子，强调的是膝关节。后来它被借用来表示“富士”。然后，后来我想“竹节”已经扩展为“节制”、“真诚”、“礼仪”、“季节”、“节日”等多种含义，所以就加上了“竹”。楚秦竹简经研究发现，是由秦朝邮正体“结”字演化而来。