这么咸呢，但我为什么要吃这么咸的食物呢？

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来源北京青年报

许多人喜欢吃咸的食物的原因是因为它激活了他们的味蕾。但如果你发现自己比平常吃更多的盐，请仔细观察.

根据美国心脏协会的数据，成人每日建议盐摄入量低于2,300毫克，最好低于1,500毫克。然而，大多数普通人每天的食盐摄入量超过推荐量的50%，这带来了一系列的健康风险。美国最近概述了一些您渴望咸味食物的常见原因以及抑制这些渴望的方法。

1、运动过多

当我们出汗时，我们的身体会消耗钠，需要消耗更多的钠才能使血清钠水平恢复正常。过度运动、长跑或剧烈活动都会因电解质不平衡而导致对盐的渴望。

在某些情况下，喝运动饮料可以帮助补充电解质。您还可以通过混合柠檬汁、生姜、一小撮海盐和一汤匙液体甜味剂来制作自己的电解质饮料。

2、脱水

脱水也可能表现为对盐的渴望。当身体无法保留足够的液体来正常运作时，就会发生这种情况。脱水是您的身体告诉您多吃和喝更多咸味食物的方式。

如果女性怀孕了，也会发生这种情况。怀孕相关的呕吐或恶心导致的脱水可能会导致吃咸味食物。

3、经前综合症

经前综合症会导致女性对食物的渴望。这是因为女性在月经期间食欲不太好，吃咸的食物可以刺激食欲。吃椒盐卷饼或薯片可能会让您感到舒适，但它们也会引发经前综合症的其他不适症状。研究表明，摄入过多的盐会导致腹胀和肿胀。

4、压力太大

经过一整天的工作后，您可能会去买一袋薯片。对盐的渴望可能是由于无聊或压力等原因造成的，这可能会导致人们无意识地摄入比实际需要更多的盐。

5、睡眠不足

加州大学伯克利分校的研究人员发现，睡眠不足会导致人们渴望垃圾食品。因此，如果您在工作日睡眠不足，这可能是您第二天下午不想吃薯片的原因。

6.盐让人感觉更好。

盐会释放一种叫做多巴胺的激素，它会点燃大脑的快乐中枢，让人感到快乐。吃咸的食物可能会模仿成瘾药物的效果。

7.人类自古以来就渴望咸味。

人类有一种与生俱来的求盐欲望，因为它是生存所必需的，而氯化钠在历史上一直是一种稀有矿物质。如今，盐很容易生产，不再是稀缺商品，但很容易过量消费。

8.你的味蕾现在已经习惯了吃更多的盐。

随着时间的推移，人们对咸味食物产生了耐受性，这意味着当我们习惯吃咸味食物时，我们需要比以前摄入更多的盐才能吃得更好。

9.如果您有潜在的健康题

在极少数情况下，某些疾病会导致人们渴望吃咸的食物。艾迪生病是一种罕见的疾病，当身体不能产生足够的肾上腺素激素时就会发生。该疾病的其他症状包括极度疲劳、肌肉或关节疼痛、脱发、低血糖、色素沉着过度和腹痛。

巴斯综合征是一种罕见的遗传性疾病，会损害肾脏恢复盐的能力，导致对咸味食物的渴望。

如何抑制对咸食的渴望？

过量食盐与糖尿病、肾病、高血压和心脏病有关。这时，可以用香草和香料来代替盐。

经常摄入过多的盐只是一种习惯。在许多情况下，对盐的渴望有行为基础，对盐的渴望仅仅是由于习惯或环境条件。如果你想吃咸的食物，首先选择钠含量高的天然食物，如芹菜、绿叶蔬菜、胡萝卜和海藻。

一、海水为什么这么咸仿写句子？

1.海水为什么这么咸？

2、天为什么这么蓝？

3、蜂蜜为什么这么甜？

4、黄连为什么这么写？

5.珠穆朗玛峰为什么这么高？

6、辣椒为什么那么辣？

德州市地处华北平原南部、海河流域，人均水资源占有量211立方米，仅为全国的10%、山东省的61%，处于全国人均水资源占有量的10%左右。严重程度。该地区水资源有限，缺水严重。德克萨斯州深层地下水氟化物含量非常高，并受到不同程度的污染。污染区域主要位于工业和生活取水点。

德克萨斯州农村地区的浅层地下水呈微咸水，深层地下水往往经过淡化处理，但氟化物含量较高。

二、为什么高原地区食物这么咸？

因为这里是高原地区

扁儿的氧气含量相对较低。

所以15，~

休息一下，仅此而已。

这有助于学术饱和。