「科普一下」受伤的手腕会“伤害”你的肩膀吗？骨科专家给出真相

资料图河北省秦皇岛市医务人员向街道工作人员讲解健康知识。

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手腕损伤是日常生活中使用最多的关节之一，但人们常常忽视手腕损伤，认为只需休息几天就可以恢复。然而，有人手腕受伤后来如何发展成肩部疼痛。手腕受伤也会“损伤”肩关节吗？

为什么有些人手腕受伤后会出现肩关节疼痛？

手腕受伤后的肩关节疼痛可能在三种情况下发生

1.肩部受伤很长一段时间都未被注意到。在急性损伤中，手腕往往是急性外伤最严重的部位，会引起肿胀、疼痛，甚至骨折。此时，患者的肩部也因外力受伤，但伤势较轻，且患者没有及时注意，因此耽误了救治。因此，即使手腕损伤好转后，患者仍可能感到肩关节疼痛。

2.长时间制动造成的粘连在某些情况下，手腕受伤可能需要石膏或需要手术，而其他手腕受伤可能会导致患者尽量避免手臂受伤侧的活动。当这种情况发生时，患侧的肩关节无法充分活动，肩关节逐渐融合。因此，当患者的手腕恢复时，他或她会感到肩关节疼痛和活动受限。

3、年龄题手腕受伤的人群以中老年人为主，身体恢复功能不断下降。许多患者本身就有肩部题，但症状非常轻微，以至于他们常常没有意识到。手腕受伤后，现有的肩部疾病可能会被触发并恶化，导致患者出现肩部疼痛。

如何预防手腕受伤？

手腕损伤大致可分为三种类型拉伤、非生理性运动损伤和急性外伤。

劳损属于慢性损伤，俗称腱鞘炎。在举腕、悬腕等异常功能姿势时，应力集中在腱鞘上，了肌腱的活动，而手腕和手指长时间以这种姿势重复运动，很容易造成重复动作。肌腱的摩擦会产生张力。

非生理性运动损伤。直立行走的人类已经进化出了适应悬挂和精细动作的手腕结构，并且无法承受过大的压力。俯卧撑和卧推等运动中压力过大可能会导致手腕在非生理位置受伤。做这些练习前应做好热身活动，运动时佩戴护腕，尽可能利用前臂、肩部、背部肌肉完成动作，运动后做放松活动，减少运动损伤。

急性创伤的重点是预防，特别是对于老年人来说，他们必须努力避免跌倒并减少生活中的危险因素。跌倒时，可以有意识地采取躲避动作，例如感觉身体即将接近地面时，可以顺势以滚动姿势落地，以减少突然受到的直接撞击造成的伤害。跌倒时将手腕支撑在地板上。

手腕受伤就不可能完全康复吗？

如果您的手腕损伤是慢性劳损，可以使用一些人体工学设备作为辅助治疗，并辅以局部关节康复物理治疗，以减轻损伤症状。如果手腕损伤属于非生理性运动损伤或急性外伤，患者应立即就医，以确定原因并接受适当的治疗。

专家指出，在现代医学指导下，受伤患者如果在全科医师的指导下得到及时、规范的诊治，有望完全恢复腕关节功能。

采访专家王芳，上海东方医院急诊创伤外科助理主任医师

栏目支持上海东方医院急诊与创伤外科

一、浪花一朵朵祁睿峰肩膀怎么受伤的？

齐瑞峰在训练中肩部受伤。《吹浪》是一部青春感人剧，改编自九小七同名小说，由芒果影视文化有限公司、上海观大影视文化有限公司出品，常晓阳联合执导。与王政军联合主演，谭松韵、熊梓淇、黄圣池、王子轩、张恒、张峻宁、蔡璐、庞瀚辰、彭昱畅、曹曦月、王茂蕾、马豪等人，孙杨监制做过。特别的样子。

该剧讲述了新晋女主播云朵爱上游泳运动员唐一白，并鼓励他在经历过失意后重回游泳界巅峰的故事。

二、练双杠臂屈伸肩膀受伤了怎么恢复？

你好，如果你在练习双杠时肩膀受伤了，可以多卧床几天来恢复。必要时可以贴膏药。希望我的回有帮助。

三、卧推肩部受伤如何恢复？

这是由于运动不规律造成的，因此可以用冰块或冷毛巾敷在受伤部位约30分钟。避免热敷，因为冷敷可以收缩血管并减轻受伤部位的肿胀和疼痛。注意保暖，防止疼痛加剧，注意不要着凉。如果不严重的话，可以在家治疗，口服洛索洛芬钠等止痛药、消炎药。下次请注意动作标准，避免再次受伤。