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“每次给父母打电话我都会很焦虑！”距离高考倒计时仅有200天了。如何缓解高中生的心理压力？家长该如何成为优秀的心理支持团队？

11月5日，南都教育联合会联合中山大学招生办开展心理咨询专题直播。广州教育研究院高中生考前辅导心理导师、香港中文大学心理系副教授穆岩深入分析了高中生常见的心理题及其应对策略。家庭科学制定。物流战略。

高中生应警惕三个高风险困境

父母必须学会如何与孩子沟通

五年来，慕颜一直为高中生复习备考时的思维题、情绪波动等心理题提供指导和咨询。还为广州、厦门、林芝等地多所学校进行校内讲座100余次，积累研究数据28000余条，为学校提供个别咨询指导2000余次。

11月5日，南都教育联合会联合中山大学招生办开展心理咨询专题直播。

在穆言看来，高中生应该高度警惕三个高危困境。首先，情绪低落，心灵长期缺乏正能量，导致绝望，影响其进一步发展。第二个是精神疲劳，与身体疲劳不同，大脑层面的精神疲劳对个人来说是一种过度疲劳的状态。三是心神散乱。高中生经常会成绩下降，陷入自我否定，忽视自己的优势，或者专注于无助于他们成长的科目。

他在现场演讲中强调“困难是学习的真正伴侣”，并分享了自己在高考期间经历的波折故事。如果孩子只关注分数和排名，很容易陷入误区。因为分数和排名并不完全取决于自己努力的结果，所以家长应该帮助孩子实现一个自己可以控制的目标大学录取。全面考核学生的能力是一个长期的积累和情感的调节。

扫码观看直播回放。

据穆岩观察，学生在高三回顾学业时，很容易陷入情绪失衡——分心效率低下——过度疲劳——自我的恶性循环。为此，家长必须学会科学的方法了解孩子的心理，在指导孩子考前情绪管理时从生理和心理统筹考虑，将情绪控制方法融入到日常生活中。

父母说话时孩子为什么不喜欢听？据穆言介绍，高中生由于处于青少年时期，更注重同龄人的意见，自然会抵制父母的建议。父母需要学习如何沟通。因此，家长不要假设学生会听从他们的意见，谦虚地沟通，而应该把学生当作专家，在平等地位和相互尊重的基础上展开对话。

其次，家长要做尽责的顾，为孩子提供思维体系和决策工具，告知孩子需要考虑的因素和值得学习的例子，把最终的决策权放回到孩子手中，而不是交给孩子。肯定的案。另外，多次与学生重复考试相关话题会加剧学生的逆反心理，因此家长应该着眼于未来，为学生提供更多考试之外的信息。

警告父母不要做最后决定并封棺

专家准确制定科学的家居物流策略。

穆言还针对高考前的睡眠、运动、饮食等题，为家长精准制定科学的家庭后勤策略。在睡眠方面，帮助您的孩子设定就寝时间和起床时间。特别是周末，提醒孩子在睡前一小时或三十分钟完成当前的学习活动，并帮助他们做安静的过渡活动。睡前30分钟，提醒孩子不要做睡眠以外的活动，如躺在床上吃饭、看书、玩手机等。

在锻炼方面，家长要带头，鼓励孩子做简单的练习，安排促进亲子沟通和对话的练习，并邀请和鼓励孩子在周末的固定时间做简单的练习。应该受到赞扬。尝试您孩子的锻炼。在饮食方面，早餐吃蛋白质，避免过多的甜食或含糖饮料。如果孩子睡眠质量不好，白天犯困，家长就应该防止孩子对咖啡和茶产生依赖。

广州教育研究院高中生考前辅导心理导师、香港中文大学心理系副教授穆岩深入分析了高中生常见的心理题及其应对策略。家庭科学制定。物流战略。

“不要做出最后的决定。”这是Muyen给家长的建议。在他看来，孩子有时之所以难以进步，就是因为没有找到正确的前进道路。家长要保持长久的信心，成为孩子的引路人，为孩子找到更简单的学习方法和更合理的发展路径。孩子们。此外，由于大学招生是一种有限的选拔方法，高考成绩不佳的孩子可能在其他方面表现出色，例如社交或艺术。

“没有人能预测未来，无论你去哪所大学，未来的长度只取决于你未来的努力。直播讲座结束后，慕颜不仅给高中发了一条信息。”家长们说“你的孩子如果读了好学校，他可能无法毕业，如果他读了不好的学校，他可能无法毕业。”“只要你不放弃，改变的机会就永远存在。”

互动

孩子看上去很轻松，一点也不焦虑，但家长却比较焦虑。我应该怎么办？

上一篇家长如何判断孩子是否放松？父母眼中看到的轻松是真的吗？对此，建议家长首先全面审视孩子的日常生活，研究一下他或她是否放松、遵守纪律，或者是否确实缺乏内在动力。如果您确定您的孩子实际上太舒服了，您需要分析他或她做出的选择背后的内在动机。

有些孩子可能没有动力，但这种情况很少见。尽管大多数高中生都知道高考的重要性，但他们有时并没有采取行动。感觉某人的话题不重要，对未来有其他的想象等等。想要改变孩子没有动力、不投入的状态，家长需要了解孩子的内部空间结构，分解学生的细节动态，进行有针对性的正确引导，帮助孩子更多地投入。正常人有时是懒惰的，需要动力去克服困难。

孩子高三期间不肯放弃与学习无关的耗时兴趣爱好，家长该如何应对？

其实一切兴趣爱好都与学习有关。尤其是高考必修的基础科目，而这些科目也与孩子的兴趣爱好息息相关。家长在这个题的时候，首先要注意不要有一种本能的观念，认为这些事情与学习无关。父母需要的不是劝阻孩子做他们想做的事，而是与他们讨论如何让他们密不可分的兴趣爱好与学习交叉融合，不干扰他们的日常生活。在高考中。

高中生想提高成绩却做不到怎么办？

有的学生觉得即使努力学习，成绩还是很差。有几个原因。一是考试难度不断加大。建议您正确认识学习成绩可能会因题目难度而下降，找到自己的目标，仔细分析自己每科的优缺点，制定详细的成绩提升计划。其次，学生的成绩实际上正在下降。这是因为学生不能全面思考，不能将知识分成几个部分。建议大家仔细研读教材的目录，将教材的内容组织清楚，进行横断面的思考。

如果我的孩子喜欢，我该怎么办？

A首先客观来看，这款确实很有吸引力。如果父母想阻止孩子玩，双方就会玩“捉迷藏”，效果可能会大打折扣。

封锁比开放更糟糕。家长可以观察孩子为什么喜欢玩，然后对症下药。如果您的孩子喜欢攻击和杀死怪物，他或她可能会在虚拟世界中寻求在现实世界中无法实现的成就。家长需要让孩子回到现实的生活目标，同时也要可视化他们的学习成果，将遥远的成就目标分解为更小的、可实现的目标，给孩子提供成就感，让他们回到一个引人入胜的现实。在生活中。如果你不能在比赛结束后立即回去学习，你可能想先回到运动之类的爱好。在孩子时间的同时，我们也要在现实生活中找到同等的需求。从到现实再从现实回到学习是一个“两步走”的策略。

如果您的孩子喜欢在中聊天，那么他们正在寻找社交体验。事实上，面对面交流的心理益处远大于网络交流。这个时候，家长就要反思孩子为什么在现实生活中不愿意社交，学会用成人一样的心态与孩子沟通，找到符合孩子现实生活需求的替代品才是吸引孩子的根本之道。我比赛回来了。

策展人尹来、尤曼妮、何贝

协调员孙晓鹏

主演李子仪

采访及撰稿孙晓鹏实习生连兴文

导演阮振浩李鹤鸣

制图何欣

一、家有高三考生，我们做家长的要给他准备些什么好东西呢？

我也是一名高中生的家长，我会与我的朋友们分享我的建议。

1、尽力为孩子提供良好的生活环境。2014年，女儿考入县一中。虽然经济不宽裕，但我还是在一号附近的小区租了一套60平米、两室一厅的房子。一中，我女儿以前没有住过，所以你可能不能住校内，或者如果你的孩子有小题你可能不愿意住校内。当时，我的妻子在乡下为小女儿上学的同时打零工，我白天上班，下班后我们会乘坐电车或公共汽车。留在县城，给孩子们准备晚饭。等孩子们吃完饭走后，我就去县城的超市挑选了一些新鲜便宜的蔬菜，为孩子们准备第二天的早餐。

第二，请做一名优秀的儿童心理咨询师。孩子在农村中学时成绩还算不错，但进入一中这所名牌高中后，学生较多，一年级就接近2000人，有点不方便。当然，因为集中在这里，所以才出现了这么多优秀的学生。他成为了县里最优秀的学生。第一次月考和期中考试，她都考了80分，但让她不安的是，一向比她差的中学同学，期中考试却排名第八。看着孩子疑惑的表情，我说“如果你努力的话，你可以得到第八名的成绩。”当然，我的女儿在期末考试中取得了很大的进步，她获得了第七名。春节过后，我们顺利被录取了。女儿高三上学期，曾一度心情不好，继续追后，我得知她与同学发生了矛盾。

第三，当好孩子的后勤部长。随着孩子进入高二，考试增多，孩子的学习负担加大，需要补充营养，所以我以前在冬天放学后的晚上自习时间给他热牛奶。没有暖气，温度低，我又买了一个电暖气放在卧室里，每天晚上上学前都要预热。另外，自助报名和综合评估报名即将推出，家长需要为孩子准备各种材料，材料将在网上审核。说实话，这个工作挺复杂的，所以我专门请了一周的假，每天去学校，去打字社，去派出所，最后顺利的完成了。我申请了8所大学，其中5所通过了网上初选。由于复试期限的冲突，我最终选择了北京大学和北外大学，两所学校的复试都通过后，我最终被北外大学录取。于是我和女儿第一次坐高铁，第一次去北京，第一次登上万里长城，第一次看到明朝崇陵。

总之，如果你是一名高中生的家长，你首先要想想孩子在想什么，然后对孩子想不到的事情和做起来不舒服的事情去思考和行动。

二、军需即后勤补给类专业最好的军校有哪些？

设有军事经济系、军事后勤系、军事工程系、第二军医学院、第三军医学院、第四军医学院、战地船艇学院、白求恩军医学院等多个学院。医学院、军事交通学院。财务、弹药、审计、物资采购、卫生、燃料、营房等后勤任务主要分配给军队，但虽然相比作战部队相对轻松，但也有可能被分配给基层部队。排长原则上不排除随机执行任务。革命军队只不过是砖头而已。