「今日爆料」早上起床的时候，我的手肿了，抓不住了。这是怎么回事？-胎教早教-景钰丽母婴用品

手就像人体的工具，而这些工具很灵活，每天使用都没有任何题。当人体发生健康事故时，手的灵活性有时会受到影响。

尤其是早上起床时，双手会麻木、肿胀，无法握拳，但大约10分钟后，双手就会逐渐恢复正常。这个恢复时间也因人而异。究竟发生了什么？

早上起床的时候，我的手肿了，抓不住了。这是怎么回事？

骨质疏松症

骨质疏松症是日常生活中常见的关节疾病，到了一定年龄后体内的钙逐渐减少。骨密度增加，导致骨质疏松。

此外，骨质疏松症患者早上起床时会出现手部肿胀、手指松弛等症状。想要改善骨质疏松，必须补充钙质，纠正夜睡、吸烟、久坐等不良习惯。

身体缺钙

随着年龄的增长，钙流失的速度加快，中老年人常常会出现钙流失过多，导致体内缺钙的情况。

如果不按时补充身体所需的钙，就可能患上骨质疏松症。这些患者早上醒来时会感到手部僵硬。

因此，人们到了一定的年龄后，就应该注意体内的钙的补充，保证体内有足够的钙，这样可以在一定程度上避免很多题的发生。

血糖水平超过标准水平

一般来说，如果你的血糖水平超过标准，你的健康就会受到损害，你的手也会变得僵硬。这些情况相对罕见，但这并不意味着它们不会发生。

在这些情况下，必须将血糖水平控制在正常范围内，并且进行手指灵活性训练来缓解这种情况也是必要的。

原发性骨关节炎

原发性骨关节炎可以看作是一种骨关节的衰老退行性疾病，其发病率随着年龄的增长而逐渐增加。

不难理解，关节在运动时不断产生摩擦，力越大，就越容易磨损。当然，身体的其他部位也可能出现缓解，例如手指关节。

原发性骨关节炎通常表现为关节僵硬、肿胀和疼痛，手指僵硬通常持续很短的时间，几分钟，活动范围可能会有所改善。

腱鞘炎

肌腱包裹在肌腱鞘中以减少摩擦和应变。然而，过度使用和反复摩擦也会引起紧张和炎症。例如，如果某些人经常使用食指或拇指在手机屏幕上滑动或打字，他们可能会患上腱鞘炎。

有些工作机器需要重复使用多个关节，这可能会导致肌肉疲劳、酸痛、肿胀、僵硬和疼痛。至于手指，日常写科普文章时往往会选择语音输入。

肾脏异常

肾功能题可能会导致面部、腿部、手部和脚部肿胀，尤其是早上醒来后。当出现这样的题时，就需要提高警惕。一旦您的肾细胞出现题，就会对您的健康产生重大影响。

因此，建议患者多吃深色食物，如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，有助于增加肾细胞活性，保护肾脏。

脾虚

脾虚也会导致身体浮肿。腿部肿胀更为常见，但手部也可能出现肿胀。出现这种情况时，人们就不想吃自己想吃的食物，即使吃了也感觉腹胀。

为了应对这种情况，您可能需要调整饮食。也就是说，多吃薏米、红枣等食物，可以在一定程度上改善脾虚的情况。

绝经

早上醒来时手指麻木和肿胀可能与雌激素水平下降有关。中年女性进入更年期，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。

我们的骨骼不仅需要钙，还需要雌激素来保持湿润。如果你的身体缺乏雌激素，你的手指可能会变得肿胀、麻木、僵硬，甚至关节疼痛。

如何缓解这种情况？

可以锻炼一下手指

张开并交叉十个手指，来回重复30次，间隔数十秒，睡前这样做几分钟。

您可以每天张开双手并握紧15至30秒，以提高握力几分钟。

将热毛巾放在手掌上

您也可以将毛巾浸入热水中，然后将其包裹在手上。这利用毛巾的热量和水的湿度来温暖你的手掌。

不仅可以促进整个手掌的血液循环，减轻手指肿胀，还能温暖关节，减轻疼痛，快速恢复关节功能。

按摩缓解

如果您因经常用手而感到手部疼痛，按摩可以缓解疼痛症状并分离紧绷的肌腱。

一、手发胀是什么原因造成的？

手脚肿胀是一种临床症状，可由多种原因和疾病引起。出现四肢肿胀的情况，首先要排除四肢肿胀是否是外伤引起的，即手部受压或外力暴力损伤。四肢肿胀的常见原因是淋巴循环受损，从而导致四肢水肿。

二、手发胀是怎么回事？

当血管阻塞时，就会出现迟滞现象，导致手部肿胀。例如，如果长时间握手，手部会因血液循环不良而肿胀。它可能是由手部炎症引起的，尤其是风湿性疾病和类风湿性关节炎。由于风湿侵袭或免疫损伤，局部发生炎症反应，引起关节、肌肉、骨骼发炎、肿胀。有些全身性疾病，例如低蛋白血症，可能会导致水和钠潴留。甲状腺功能低下也会导致手肿胀