程小时脚踝绷带，弹力绷带固定脚踝

路网8月31日报道，北京大学人民医院青岛医院创伤骨科近一周收治了6名踝关节扭伤患者，他们都有一个特点。假期过后，“神兽回归”。

王阳（15岁）在打篮时，在起飞和降落时不小心扭伤了脚踝。检查时发现右外踝撕脱性骨折，并因“右脚踝骨折”入院治疗。以及周围软组织肿胀。”

无独有偶，家住市北区的学生秦先生在运动时扭伤了脚，长时间行走或站立时疼痛不适加剧，于是前往医院接受治疗。两个脚踝的距腓韧带均受损。严重时需要手术治疗。

与前两名学生不同的是，程在暑假之初第一次扭伤脚踝时，并没有认真对待，也没有接受任何特殊治疗。这是我第三次了。他最近扭伤了脚踝。

“开学在即，开学后我还有很多功课要做，所以我利用假期和朋友们打，我想我扭伤了脚，因为我用力过度了。”对于发病原因，几位学生的说法几乎是一样的。

北京大学人民医院青岛医院骨伤科徐海林教授及其团队根据不同患者的病情，为学生制定了精准的治疗方案。例如，对于踝关节无不稳定或轻度不稳定的患者，采取保守治疗，包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢以及后续的康复锻炼等。但对于有明显踝关节炎的患者。关节不稳、重要韧带撕裂或撕裂的学生，在术后短短30分钟内就完成了修复手术，采用微创关节镜技术钻了四个小切口。一天后去散步。

人体有25块骨头，其中脚部最容易受伤。

人体25%的骨骼集中在脚部。人一生行走的距离约为20万公里，相当于绕地四圈。由于足部和脚踝的骨骼和软组织结构复杂，皮肤薄，血液供应差，神经、肌腱、血管集中，所以足部每天都承受着巨大的压力。日常生活质量就会受到影响。

“运动不仅指打、骑自行车等，还包括日常生活中的步行、跑步、跳跃等。”北京大学人民医院创伤骨科专家表示脚踝是最常见的运动损伤，在骨科中以多种方式发生。

脚踝扭伤后休息两天够吗？

当脚踝扭伤发生时，大多数人认为这是一个小题，休息几天后就会好转，但它可能会在没有意识到的情况下留下副作用。延迟治疗会导致恢复时间延长，大约三分之一的患者会出现慢性疼痛、慢性肿胀和踝关节无力，其中50人会出现慢性踝关节外侧不稳定和反复扭伤，这些都是习惯性扭伤。

习惯性脚扭伤的主要原因有两个。首先，扭伤会对韧带造成不同程度的损伤，并增加再次扭伤的风险。其次，踝关节韧带的本体感觉器官可以检测速度和位置。如果扭伤后本体感觉受损，走路或运动时就很难准确感知脚踝的位置，难以保持身体平衡，很容易出现反复脚踝扭伤。

脚踝扭伤后该怎么办？

军训中如果出现头晕、恶心、呕吐、呼吸困难等症状，一定要及时举手向教官报告，并到阴凉处休息一段时间。

脚踝扭伤后，可以用经典的RICE原理来处理

1休息

避免用受伤的脚踝踩地，走路时使用拐杖，并将体重保持在好脚踝上。

2冰敷

每1至2小时用冰毛巾或冰袋敷在踝关节处10至15分钟，可以降低受伤部位的温度，缓解炎症和肌肉痉挛，同时要注意敷薄毛巾。防止冰袋和脚踝皮肤之间冻伤。清醒时可以反复冰敷，通常是在受伤后48小时内。

3加压

按照医生的指示，用弹性绷带压迫受伤的踝关节以减少肿胀。注意绷带不要绑得太紧，以免阻碍足部血液循环。

4举起

平躺，将受伤的肢体抬高到心脏上方，并用枕头垫住受伤的脚，以减少关节肿胀并促进康复。

暑假即将结束，北京大学人民医院创伤骨科专家呼吁学生在外出运动前做好伸展运动和热身活动。进行筛查和治疗，以防止重复性踝关节损伤和进一步的耐力疼痛。

北京大学人民医院创伤骨科专家团队长期进驻北京大学人民医院青岛医院。专家在日常工作中定期开展门诊治疗、手术、查房、护理及疑难病例讨论、教育培训、学术讲座，确保岛民享受到国家级优质医疗技术和服务。最好的医学专家就在您家门口。

北京大学人民医院的专家近日赶到。

张殿英，北京大学人民医院创伤骨科副主任、二级教授、主治医师、博士生导师。专业特长擅长骨科、四肢、脊柱、骨盆、关节周围骨折及周围神经损伤、脊柱关节退行性骨病、老年骨病、陈旧性骨折及肩、肘、关节置换等疾病的诊断和治疗。臀部和膝盖。

徐海林，主治医师、博士生导师，北京大学人民医院创伤科及骨科足踝专科组长，北京大学人民医院糖尿病足治疗中心执行主任。

专业特长骨科、颈肩背腿疼痛、骨关节疾病及四肢创伤、足踝疼痛及畸形、糖尿病足、顽固性伤口的综合治疗。

肠道训练

主治医师、博士生导师，北京大学人民医院创伤与神经再生研究所副所长，创伤与神经再生教育部重点实验室副主任。

专业骨科、股骨头坏死、腰腿痛、椎管狭窄、脊柱退行变和椎间盘疾病、骨质疏松和压缩性骨折、肩痛、骨不连、神经损伤。

党性教育

主治医师、医学博士。专业特长骨科、运动损伤、骨折及软组织损伤微创治疗、关节镜、关节炎阶段性治疗及膝关节保留治疗。

门诊地点北京大学人民医院青岛医院

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北京大学人民医院青岛医院公交信息

市内巴士路线

乘坐942路、945路、118路公交车在“妇女儿童医院青阳院区”站下车。

乘坐城市地铁乘坐地铁8号线至红岛火车站下车，换乘945路至“妇女儿童医院城阳院区站”下车。

在长途巴士站换乘巴士路线

1、从四方长途站乘坐761路公交车到“春阳路华观路站”下车，换乘942路公交车到“青阳妇女儿童医院青阳院区站”下车。

2.从北站乘坐118路公交车，在“妇女儿童医院青阳院区站”下车。

3、从汽车东站乘坐606路公交车在“重庆中路瑞金路站”下车，换乘118路公交车在“妇女儿童医院城阳院区站”下车。

4、利津路客运站乘坐608路公交车至“重庆中路瑞金路站”下车，换乘118路公交车至“青阳市妇女儿童医院青阳院区站”下车。

从火车站转乘巴士路线

1从青岛站出发，乘坐303路公交车在“青岛长途汽车站”下车，换乘761路公交车在“春阳路华观路站”下车，换乘942路公交车在“妇女部”儿童站下车医院城阳院区是“车站”车辆。

2、从青岛北站乘坐118路公交车在“妇女儿童医院城阳院区站”下车。

从胶州机场出发，乘坐地铁8号线在“红岛火车站”下车，换乘945路在“妇女儿童医院城阳院区站”下车。

自动驾驶路线

在导航中搜索“北京大学人民医院青岛医院”，按照路线引导即可。

一、成的押韵字？

:城和韵据说是程、程、郑、郑、郑、郑、郑。

“成”的中文发音是cng。“成”的基本含义是做好、完成，如成功、完成。引申意义是指事物发展成某种特定的形式或状态，如成形、正在形成等。

在日常使用中，“成”也常用作形容词，表示现成的。

“宋”是一个众所周知的词，最早出现在商代的甲骨文中。本义是平静下来。后来逐渐在金文、楚简、晋简、简体楷书中发现了“说文”字。

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