晚上能给小孩吃什么饭菜，晚上给孩子吃什么饭最有营养窍门

春天是孩子们长高的“黄金时期”。经常吃7种家常饭菜。无需每周重复同样的菜肴，即可补充钙营养，增强免疫力。增强免疫力一定要吃这道菜。春季免疫力你的孩子几秒钟就会感冒。

1油菜心炒肉

这道菜炒菜籽肉现在油菜花季节就有了。和肉一起炒真是太好吃了。油菜心味甘软，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等。以及其他增强人体免疫力、帮助促进食物消化吸收的营养物质！

原料准备猪肉、油菜心、大蒜，制作方法如图4所示。

2、炒猪肉末和白菜

肉末炒白菜是一道下饭的菜，白菜清甜爽口，在米饭中加入肉末汤，营养丰富，与米饭下饭。

原料猪肉、大白菜、青豆、胡萝卜，步骤如图4所示。

3鲜虾面

今天给大家介绍一道特别好吃的虾面，汤汁浓郁，鲜美得快把汤都喝光了。我家孩子最喜欢吃面食了，所以我打算每周准备三四顿饭，免得他不吃面食。每顿饭都吃腻了。面条可以有多种吃法，提供营养~

材料准备生虾、生菜、鸡蛋、葱、面条

该方法如图4所示。

4肉末炖豆腐

这个豆腐肉碎做法简单又好吃，广东天气这么热，孩子们都不想吃，所以我做了这个豆腐，一口气吃完，豆腐软嫩，味道好，营养丰富蛋白质和增强免疫力，所以有时间一定要尝试一下。

材料猪肉、嫩豆腐、胡萝卜、卷心菜

该方法如图3所示。

5洋葱炒猪肝

猪肝又软又滑，味道鲜美，营养丰富！

这是一道美味又营养的炒猪肝菜，配上洋葱和嫩鸡肉，补铁的好方法，秋天吃点猪肝，简单的一餐，10分钟就做好了。如果做猪肉酱油，连小孩子都会做，大碗米饭和米饭熬成的汤汁真是太棒了~

食材准备将猪肝、洋葱、胡萝卜、西兰花用油、盐、酱油、淀粉腌制15分钟，油越多，肉质越软。炒的时候就不要加了，可以根据自己的口味调整，更添宝宝的味道。该方法如图4所示。

6牛肉和炸薯条

这么吃了，我家宝宝终于长高了，体重也增加了，真是太好吃了。

炒牛肉太好吃了，一碗饭都空了还想吃，一定要尝试做一下，牛肉软嫩爽口，下饭很下饭。材料牛肉，切碎的土豆，西兰花，胡萝卜、腌牛肉。材料油、盐、硬豆角。加入淀粉，腌制15分钟。油越多，肉就越嫩。通常，在腌制过程中已经添加了调味料。煎的过程中不要添加，要根据宝宝的口味添加，方法如图4所示。

7清面条

超级简单的清面，每天早晚给孩子一碗，就不剩汤了，味道鲜美，营养丰富，特别适合挑食不爱吃米饭的宝宝。尝尝透明的刀削面吧。它足够你每天摄入的碳水化合物了！材料面条、猪肉、白菜、蒸蛋

该方法如图4所示。腌制肉末用油、盐、生粉混合液腌制5分钟。多加一点油会使肉变得非常柔软和光滑。蒸鸡蛋的做法煮沸后熟鸡蛋用月桂叶、八角、陈皮、酱油催熟将咸蚝油倒入电饭锅中，加入适量的水按煮饭键加入煮鸡蛋彻底煮沸后保温10分钟，浸泡过夜，或者取出放入冰箱浸泡过夜，吸收香味。

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