马苋菜可以改善睡眠吗，马苋菜祛湿吗

1马齿苋

马齿苋性寒，入心、肝、肺、大肠经。故具有凉血、清肝、明目的作用。当肝脏不能保留血液并且肝脏发炎时，马齿苋更适合治疗眼睛发红和充血。马齿苋含有丰富的植物脂肪酸，可以降低胆固醇和甘油三酯。女性适当食用马齿苋，可以养肝护肝，还能养颜美容、延缓衰老。

2荠菜

现在正是吃野菜的好时节，经常吃羊肉袋也有养肝降血压的作用。荠菜不仅是一种美味的蔬菜，而且具有广泛的药用价值，被誉为“蔬菜中的甘草”。东方医学认为，羊荷包味甘、爽口，能归肝、脾、肺经。荠菜中含有多种有机酸、多种黄酮类物质、胆碱、士的宁等，有助于增强人体免疫功能。

3薄荷

当您由于各种原因睡眠不足时，流向肝脏的血液也会减少。薄荷具有抗炎特性，可以防止肝损伤，通过激活合成代谢过程促进受损肝细胞的修复，并使肝细胞再生。薄荷的核心富含饱和油，还含有薄荷醇等营养成分。是改善睡眠质量的好帮手。女性可能想定期吃薄荷。

在现代社会，由于长期压力而积累素是很常见的。不要低估愤怒。若肝火旺盛，则须调降火。否则，将对人体健康产生很大的影响。一般来说，可以多吃新鲜蔬菜来给肝脏排，让身体轻松健康。

任何食物都不能代替药物，病人必须按照医生的指示健康饮食。

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