营养早餐四大类图片及名称，营养早餐四大类图片及名称表

简介推荐给家中的老年人。少吃包子、稀饭，多吃4种早餐，饱腹又满足口腹之欲！

大家好，我是一个吃货女孩。每次我回家看到父母橱柜里剩下的食物我都会生气。那个时代的人们非常节俭，不愿意扔掉任何东西，尤其是早餐。我就吃点剩下的菜，喝点粥，吃个馒头。我根本不注重营养，但年纪大了，就是吃不下去。想要有健康的身体，就需要吃得好，所以当我有时间的时候，我就多做早餐，放在冰箱里，重新加热后再吃。下面，小编就给大家分享四款推荐老年人在家常吃的早餐菜品。

1、【葱油饼】准备材料面粉1斤，韭菜，胡萝卜，酵母粉，盐。

具体做法1、胡萝卜洗净去皮，切成小丁。胡萝卜越小越好。接下来，准备一把韭菜，洗净切碎，将剩下的所有材料放在盘子上。

2、将2克酵母粉用30度左右的温水稀释，然后倒入1斤面粉中，用筷子快速揉成面团。

3.面团混合后，加入切碎的胡萝卜和切碎的葱，揉至光滑，盖上锅盖，放在温暖的地方约40分钟。

4、将发酵好的面团取出，放在案板上继续揉搓，排除空气。3-5分钟。

5、将发酵好的饺子胚放入饼胚中，上面撒上白芝麻，然后放入锅中，像包子一样蒸。根据饼的厚度，蒸的时间会增加或减少。远离热源。

蒸好的韭菜煎饼冷却后，切成一口大小，装进食品袋，放入冰箱保存，吃的时候再加热，非常方便。香软可口，犹如新鲜出炉，而且饱腹易消化。

【菊花鸡蛋饼】准备材料为菊花、鸡蛋4个、面粉、胡椒粉、盐。

具体方法1、将菊花洗净，先切去一小部分根部，然后切成小块。将菊花的茎切小一点，叶子不要切得太细。将其切碎，放入锅中，加入少许食用油，炒匀，使菊花的水分被吸收。

2.鸡蛋4个打入菊花中，加入2汤匙面粉，少许盐和胡椒粉，拌匀，根据浓稠程度加水或减少水勾芡面糊。

平底锅烧热，加入少许食用油，将油抹匀，用小勺舀适量面糊放入锅中，摊成大小均匀的薄饼，烤至两面金黄，放在上面一个碟子。一道美味又营养的菊花鸡蛋饼就做好了。

【芥末青蛋饼】

芥菜叶去皮后切成薄片，用盐腌制，以增加水分和辣味。然后加入鸡蛋，撒上适量面粉。加盐做面团。

将面糊做成小煎饼，放入锅中煎至金，然后用大火煎10秒，即成香脆可口的芥末青鸡蛋煎饼，无需再煎。

【南瓜芝麻饼】

将南瓜泥和面粉揉成紧实的面团，分成规则大小的丸子，加入烤好的黑芝麻，像面包一样揉成小饼，放入电饼铛中烘烤。

这种烤出来的芝麻糕香甜可口，非常适合老年人吃。香浓的芝麻味在口中萦绕，非常美味。

老年人记得多吃以上四种早餐，才能保持饱腹感，满足口腹之欲。为了方便起见，您可以一次制作更多，然后在准备食用时重新加热即可。今天的分享就到此为止。如果我的分享对您有帮助，请点赞、收藏、关注。明天见。

对于营养早餐四大类图片及名称和营养早餐四大类图片及名称表的内容，你还有哪里不了解的？希望对大家有帮助!