脚后跟发红是什么原因分析—真相揭秘，难怪

足跟痛又称足跟痛，是由一系列原因引起的脚踝综合症。与脚后跟密切相关的步态活动会受到不同程度的影响，干扰正常的日常活动。为了缓解足跟疼痛，必须确定原因。那么引起足跟痛的常见原因有哪些呢？怎么处理呢？

你的脚跟痛是怎么回事？

足跟痛是一侧或双侧足跟疼痛，通常不发红或肿胀。引起足跟痛的主要原因有

1.骨刺

骨刺是通常由退行变引起的骨生长。受影响的区域可能会出现疼痛。脚跟骨刺会导致脚跟疼痛和不适。炎症主要是由于骨突起对足部软组织产生机械摩擦而引起的，而疼痛就是炎症的症状之一。

2.足底筋膜炎

足底筋膜炎主要发生在长时间站立、负重或行走的人身上，这是因为足底筋膜长期持续受压，形成慢性张力，引起病变，出现足跟痛。

3.脂肪垫萎缩

人的脚后跟覆盖着脂肪，形成纤维垫层，保护脚跟骨并减少磨损。当足底脂肪垫萎缩时，其自然缓冲和减压功能就会下降，增加脚跟受伤的可能性。因此，由于足跟脂肪垫萎缩，可能会出现足跟痛。

4.跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎是跟骨长期摩擦引起的局部滑膜增生，以滑囊壁增厚、滑液腔肿胀、压痛等疼痛为特征。

如何有效缓解足跟痛？

1.休息

休息是缓解足跟痛最基本的方法，尤其是当足部活动过多引起足跟痛时。人体的每个部位都有一定的运转限度，超过这个限度，难免会感到身体不适，所以要注意即使在充分休息的情况下，也不要进行过度的活动。

2、泡脚

用温水泡脚可以促进足部血液循环，有效缓解足跟疼痛和不适。泡脚可以改善您的睡眠质量，让您两全其美。这可以用作缓解脚跟疼痛的方法。

3.药物

对于跟骨滑囊炎或足底筋膜炎等炎症引起的足跟痛，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药等消炎止痛药，有助于消炎镇痛作用。

4.脚跟拉伸

长时间的足部活动会导致足部筋膜、肌肉和韧带紧张。脚跟拉伸可以通过缓解这种紧张来帮助缓解足跟疼痛。

5.手术治疗

对于更严重的病症引起的足跟痛，如果病情严重，请考虑手术。例如，如果您的脚上有突出的骨刺，导致脚后跟疼痛，手术切除骨刺是主要选择。

足跟痛的症状有轻有重，轻者通过休息和恢复可以自行恢复，重者则可能需要药物和手术治疗，因此必须根据病因制定具体的治疗方案。

一、脚跟痛和肾虚有关吗？

与肾虚有关。在东方医学中，足跟痛分为证候和虚证，证候引起局部红、肿、热，是热所致。虚证的特点是局部疼痛，局部红肿不明显，活动后疼痛加重，按揉局部疼痛缓解。这种情况下的足跟虚证疼痛就是肾缺血引起的疼痛，因为足跟有肾经的经脉和穴位。

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