阴雨天精神差，为什么下雨天我总是想睡觉？

今天主要跟大家分享一些关于为什么下雨天我总是想睡觉？，和阴雨天精神差的一些题，希望对大家都有帮助到家。

如果外面下着雨，而你只想爬到床上睡觉，请相信我的话。你并不孤单。很多人可能认为这只是巧合，但想在雨中睡觉是有科学依据的。

克利夫兰诊所的米歇尔德鲁普博士表示，雨天缺乏阳光是人们感到昏昏欲睡的主要原因。在阳光下，松果体释放的褪黑激素较少，使人更加精力充沛。不然人就会昏昏欲睡。

阳光也可以增加体内的血清素，但雨天会让你因缺乏血清素而感到沮丧。有些人甚至需要光疗来让自己在阴沉的冬季恢复活力。

湿度也会让人昏昏欲睡。下雨时，空气的“稠度和粘性”会增加。您的身体必须处理更多的水并且变得非常疲倦。

另一个可能不会让您感到惊讶的原因是体力活动的减少。如果你早上醒来发现外面下着雨，你就不想出去，很可能只是躺在床上看电视节目。在这些情况下，您很容易感到困倦并在某个时候睡着。

当然，下雨时你不必总是呆在家里。毕竟，当你还要工作时，如何才能保持精力充沛呢？博士。德鲁普有一些建议其中之一是光疗法，即每天早上在10,000勒克斯灯光的灯箱前花费30至60分钟。您可以在起床时打开灯箱，以便在化妆或吃早餐时获得一些光线。德鲁普博士说，这对于缓解睡后困倦和改善视力有好处。此外，锻炼身体也是一个好主意。

最后，无论您是否以运动开始新的一天，都要喝大量的液体。但这并不意味着要喝更多咖啡。德鲁普说，咖啡可以快速缓解疲劳，但效果通常只能持续一个小时，之后人们会感觉更糟。

当然，你可以选择睡觉，但Drerup建议只睡10到30分钟。另外，避免白天睡得太晚。这会扰乱您的睡眠节奏，让您彻夜难眠。