疫情下就业模式的转变论文，毕业季疫情发生时毕业生心理适应建议|

很多网友都想知道毕业季疫情发生时毕业生心理适应建议|的题，关于疫情下就业模式的转变论文这样的题，就让小编为你介绍一下吧！

当毕业季到来时

毕业

面对流行病

心理调整建议

每到毕业季，学生们都会面临不同程度的压力。今年，由于疫情的影响，大家在写毕业论文、就业方面都面临着与以往不同的新情况。

对全国3840名大学新生的调查结果显示，4063名学生认为自己可以按期毕业，5659名学生不确定是否可以毕业，279名学生认为自己不能按期毕业。

我不知道网络另一边的你是一个自信的40岁还是一个有些缺乏安全感的60岁。

尽管疫情期间学生们宅在家里，但他们为毕业和就业而努力的脚步不会停止。学生必须在新的环境中完成毕业和就业的重要任务。2020届毕业生如何适应各种压力？小艾整理了现阶段大家可能有的几种心理状态。

A同学

我现在不能去学校，也不能完成期末实验。我应该怎么办？

B同学

今年毕业生这么多，受疫情影响，找工作肯定会更加困难。我认为公司会聘请更好的人，但我不擅长在线面试，所以我觉得我没有机会。

C同学

在家里，我很容易分心，每天都在与懒惰作斗争。当我想到论文写作和找工作的困难时，我仍然为浪费时间而感到内疚和痛苦。

一

我们的压力从何而来？

一切都有其根源。压力通常是由特定的刺激事件（所谓的压力源）引起的。目前，造成学生压力的主要原因有

毕业论文

信息数据收集分析困难、论文题目协调困难、缺乏学习设备或网络等。

就业和求职

外部环境因素招聘形势严峻，压力加大，部分企事业单位招聘考试推迟。

内部因素缺乏自我认识、就业方向不明确、缺乏就业期望、就业准备不足等。

另一边

由于在家无法自理导致工作延误、效率降低，再加上疫情的影响，疫情什么时候结束、生活什么时候才能恢复正常还不得而知。

2

压力如何影响我们

当面对压力时，个体会表现出一系列的压力反应。最近你的精神状态如何？您是否有以下感受？

抑郁感觉自己无能，做事缺乏信心，在文件和面试中遇到障碍时感到沮丧和无助。

焦虑担心自己写不好论文，找不到合适的位置，对一些难以处理的事情感到烦躁和焦虑，不知道如何处理。

困惑对要找什么工作、在哪里工作感到困惑，当家人的期望与你的期望不符时，不知道该去哪里。

逃避当你面临写论文或申请工作的压力时，你不想拖延，但同时你会为浪费时间而感到内疚和悔恨。

比较当你看到别人在找好工作时，你也想自己得到好工作，所以你盲目地去大城市寻找好工作。

三

心理调节方法

疫情之下，我们无法改变客观事实，但我们可以进行心理调整。我们希望以下的心理适应建议能够帮助您主动适应环境的变化，将压力转化为毕业和就业的动力。

1树立信心，化危为机

随着毕业生人数不断增加，每年的就业季被称为“史上最难就业季”。但国家认为大学就业题非常重要。目前，国家和地方政府都在提出一系列就业举措，包括加强在线就业服务、拓展就业渠道、加大对就业困难的支持力度等。所以你不是一个人在战斗。你的背后有与你合作的强大国家。

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大学毕业生们，我们最新的就业政策来了！

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北大刚毕业的新生们！以下是您最大题的案

为帮助学生顺利就业，学校多次举办线上双选会，为学生提供职业规划、职业选择、技能提升、简历撰写、面试技巧、创新创业等方面的指导。我们鼓励学生查看学校有关毕业和就业的公告，并充分利用相关材料。

北京理工大学摆渡人工作室上线啦！

为做好疫情防控工作，请大家不要外出。就业服务不会中断。北理工就业指南“特别版”出炉啦！

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全面认识疫情影响，识别当前形势积极面。比如，疫情期间通过线上招聘、线上面试等方式促进了一些行业的发展。您可以在家更科学、更严格地检验您的研究想法。

采取积极的步骤来提高你的能力。

毕业和就业的意义首先在于自我实现。学生努力的过程是非常有意义的，是一个追求自我实现的过程。我们建议您从以下几个方面开始准备，积极为就业和毕业做好准备。

就业清楚地了解自己，综合所学专业，思考自己的优势、兴趣、愿望、价值观，决定就业方向和地点，写简历，准备笔试、实践。面试情况。

论文制定毕业论文完成计划和严格的时间表。首先阅读文献，确定一个主题，然后一步一步与你的导师沟通，寻找数据收集等题的解决方案。

学会控制自己的情绪

允许并接受情绪的存在。这是因为，疫情的不确定性打碎了我们原本的计划，而对未来的负面预期所带来的焦虑、困惑、抑郁等都是正常的情绪反应。

表达和释放情绪你可以通过多种方式表达和释放你的情绪，比如与你信任的人交谈、锻炼来帮助你放松，或者哭泣。它越来越强了。

学习逐渐放松、抚蝴蝶等情绪放松的方法和技巧，体验身体如何随着情绪的变化而一点点变化。

渐进式放松基本方法是先收紧身体特定部位的肌肉，然后有意识地放松。

B在家就能做的自我修复技巧蝴蝶拍打

接受自己并发现自己的内在力量

经历适应过程，以接受和不评判的方式对待自己。改变“我应该找什么样的工作？”、“我的毕业论文必须优秀”、“如果我找不到好工作，我的生活就会被毁”、“我能做到”等非理性信念。不要专注于写“我是一个糟糕的人”这样的论文陈述。

发现并肯定自己的优势。你可以反思一下自己在成长过程中是如何克服不同的挑战的，或者想想最近做的三件让自己有成就感的小事，发现伴随自己成长的积极力量。勇于尝试、坚持不懈、寻找解决方案、愿意寻求帮助等。

充分利用外部支持资源

寻求他人的帮助。帮助您与家人联系、搜索工作信息并做出职业决策。向辅导员学习往届毕业生的就业经历，积极学习职业规划知识。您将与您的导师联络您的学习情况，并与同学组成互助小组，互相讨论和监督。

获得情感支持我们治愈的原因通常是因为需要帮助的人感到他们并不孤单，这表明人际关怀的力量有多么强大。遇到困难时，向家人、朋友、老师寻求帮助，接受心理护理和支持。如果情绪困扰持续存在，向学校辅导员寻求帮助可能是个好主意。

毕业季是人生的一次洗礼。

毕业让人生更完整

对学生有好处

在这个特殊的毕业季

以理想为帆，以奋斗为桨。

我们会在一起

拥抱美好未来

作者|杨楠心理健康教育咨询中心专职教师

排版|石佩

封面艺术

评论|日石山古曼

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