儿童学溜冰，儿童轮滑教程，一周内让您的孩子学会轮滑。

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作为一项时尚运动，轮滑吸引了众多爱好者的关注，三岁以上的孩子也越来越多地加入到这个不断壮大的队伍中。那么孩子学习轮滑有什么好处呢？宝宝应该如何学习轮滑呢？

轮滑不仅可以全面提高孩子的体力和耐力，最重要的是可以训练他们的身体平衡能力和灵活性。不过，建议家长不要让孩子过早学习轮滑。儿童的年龄是3岁至8岁。

首先，让孩子坐在家里草坪上的地毯或椅子上，正确穿鞋和护具，并遵循以下五点

1、V字形站立姿势

双手握住宝宝的双脚，呈小V字形，让宝宝坐直，双手抱住宝宝的膝盖，身体前倾即可站起来。这时候，让宝宝紧紧抱住膝盖，慢慢松开大手，让宝宝弯腰自己站立。此阶段，站立一分钟左右，坐下，休息一次，重复35次。

2.练习站稳并防止向后摔倒。

让宝宝以同样的方式站起来，让宝宝自己站立后，面对他的面前，引导他慢慢地将双手从膝盖上拿开，站起来。接下来，让您的宝宝加入您并大声数数。

1.双手平举。

2.弯曲并用手握住膝盖。

3.这个动作的节奏由慢到快重复5到8次，逐渐灌输宝宝对未来滑行的意识。然后右脚跟随。告诉宝宝“右脚用左脚转多远，右脚不要转太多，容易摔倒。转身往前走，一般休息一下，3~5分钟””。

一旦您的宝宝在地毯或草地上练习变得更加舒适，您就可以移动到柔软的表面上进行练习。从地面第3层开始。一旦宝宝习惯了滑行速度，他或她就会自然地直线滑行。但是，如果您感觉要跌倒，则应将双手放在膝盖或下方，以防止自己跌倒或向前跌倒。

3.滑动

宝宝在滑行过程中双脚抬得越快、越高，速度就会越快，快速滑行时腰部弯下也会更容易、更安全。如果需要刹车，最好的刹车是改变方向，最好的刹车是转向。

滑行动作的关键是左脚向前弓步，右脚向侧推，上身稍前倾，双臂伸至肩高，重心放在左脚上。然后，将右脚塞入左脚内，将右脚向前推，将左脚向后、向外推，同时将重心从左脚移至右脚。它进入右脚内侧。转弯和打滑也很重要，就像参加驾驶执照考试时一样。当你转身时，确保你的重心下降并落在一只脚上。

教练提醒滑行时，双脚要保持干净，蹬地时要短促、有力、爆发力。当孩子基本掌握滑冰后，可以进行一些集体来提高学习轮滑的兴趣，比如蹲下来捡东西，把玩具放在宝宝身后或远离宝宝的地方，或者让宝宝找东西.然后他蹲下来，捡起玩具，把它滑进前面的篮子里。还有开火车、抓小鸡等非常有趣的。

4.停止

孩子在滑翔的时候，有时需要停止滑翔，所以当孩子第一次学习滑翔的基本动作时，需要学习如何停止滑翔。

停止方式分为中心切法、A型停止、T型停止、转弯急停等。

教练提醒儿童可以使用中心切割法。这意味着双脚平行，脚趾稍微向上，然后使用刹车将双脚向前推，让刹车接触地面。你对地面的刹车越用力，它就会停得越快。请记住，将重心保持在较低的位置，位于双脚之间，不要太靠前或太靠后。转弯和停止需要良好的轮滑平衡技能，因此不建议儿童使用。

5.安全坠落

安全跌倒训练涉及使用防护装备和整个身体来分散跌倒的影响。减轻臀部、下巴、手腕、肘部和膝盖等单一部位受伤的严重程度。

教练建议膝盖着地，身体前倾，手掌放在地上，向前滑动，同时挺直身体，然后完全落地。如果发生跌落，力会完全分散，防止任何单个部件受到过多或过大的损坏。

指导方针

轮滑时，你的腰部、膝关节、脚踝必须牢固地支撑身体，所以如果时间过长，很容易造成局部超负荷和紧张，也会影响骨骼的正常发育。因此，处于发育阶段的孩子不宜滑轮滑时间过长。孩子每天滑轮滑的时间最好少于50分钟。

1、选择轮滑鞋时，需要选择一款适合宝宝的。轮滑鞋的质量很重要，运动类型也很重要。轮滑鞋是否通过测试也是儿童安全的前提条件。

2、必要的安全防护措施。安全第一，所以安全装备对于初学者来说是必不可少的。主要包括护腕、护肘、护膝以及手套、护踝、护腿、护身等防护用品。您可以在参与其他项目时选择并使用它。

3、孩子滑轮滑时，应选择相对平稳的地方，避免在树叶、碎石、水等危险的地方滑倒。

4.当你不可避免地遇到低地时，将重心放在脚后跟上，继续沿直线滑行。

一、儿童轮滑最好坚持学多久？

学习滑轮没有时间，想学多少就学多少，根据自己的身体情况而定。

它也可以作为一项运动，不仅有趣，还能给孩子带来积极的情绪。轮滑是一项有氧运动，可以训练儿童的心肺功能、协调性、平衡性、敏捷性、爆发力等，可以增强手臂、腿部、腰部、腹部等肌肉的力量以及各关节的灵活性。身体的。它还可以使您的身体保持良好状态。

如何让孩子滑旱冰

1-开始以T字姿势开始，前脚向前，后脚向外推，以提供向前移动的力量。

2-站稳并挺直。双脚站立成T字形或双脚脚后跟并拢形成V字形。

3-滑行为了在滑行时保持更好的平衡，请将一只脚稍微放在另一只脚前面并弯曲膝盖。

四体摆动将重心放在左脚上，用右脚向外推，然后双脚平行。

二、如何教宝宝学滑冰？

1.站立

首先，穿上溜冰鞋和护具，站起来，让宝宝将双臂从侧面举至肩高，左脚跟接触右脚内侧，形成T字形。-形状。这是最基本的轮滑姿势，也是第一个考验宝宝勇气的姿势。日常散步对于三岁的孩子来说已经很轻松了，但由于这是他第一次滑轮滑，不确定因素太多，不确定是否有风险。

教练提醒家长可以握住宝宝的手在身前站起来，或者让宝宝抓住一个物体站起来。但是，您不应该从后面抱着宝宝。否则，你的宝宝最终会向后倾斜，这无助于他们学习动作的核心。

2.步骤

包括原地踏、侧踏、前进等动作。在继续之前最好先热身几分钟。例如，可以做15次抬腿、踏步、踏步。这主要是为了增强宝宝的腿部力量，为滑行做好准备。

然后将脚从T形变为向外的位置并向前移动，将重量转移到左腿上，并稍微抬起或降低右腿。然后将重心移至右腿，并稍微抬起和放下左腿。重复练习并逐渐提高速度。

教练提醒父母可以告诉宝宝玩“不倒翁”并从左向右前进。同时，弯曲膝盖，将大腿稍微并拢成“8”字形。注意宝宝的后腿，它需要伸直。

3.滑动

当你练习了一段时间后，你就可以开始研究幻灯片了。别太着急。最好等到您的宝宝更加擅长采取行动。有些婴儿学得很快，而另一些则需要数小时的练习。

滑行动作的关键是左脚向前弓步，右脚向侧推，上身稍前倾，双臂伸至肩高，重心放在左脚上。然后，将右脚塞入左脚内，将右脚向前推，将左脚向后、向外推，同时将重心从左脚移至右脚。它进入右脚内侧。转弯和打滑也很重要，就像参加驾驶执照考试时一样。当你转身时，确保你的重心下降并落在一只脚上。