怎么才能瘦呢，怎么减肥，快来看看

一些小伙伴都想知道怎么减肥，快来看看和关于怎么才能瘦呢的一些题，接下来让小编带你揭晓一下。

8月10日，微博北京12320播出的《享受‘瘦’生活，从营养餐开始》健康科普直播你看了吗？错过也没关系。小编已经把关键知识整理成文字版了，快来看看吧！

一、怎么从100斤减到95斤呢？

随着社会经济水平的不断发展和人民生活水平的不断提高。这个社会上肥胖的人很多。这里有各种减肥药、减肥运动、减肥饮食、减肥茶。我认为最受欢迎的是减肥运动。俗话说，生命在于运动，饮食运动也是运动的一种。另一方面，吃饭的时候也要控制住自己的嘴。生活习惯也必须改变。你需要制定一个减肥计划并坚持到底。首先，选择适合自己的减肥运动，每天做一组。其次，节食时应尽量少吃高脂肪、高糖、高热量的食物，尤其是尽量避免吃晚餐。不要饭后立即躺在床上，而是养成饭后散步的习惯。最后一步是改变不良的生活习惯，比如躺在床上吃饭、马上玩手机等。如今，每个人都有手机，我们从来不移动手机。现在网络上有一句名言，手机杀死了我们的眼睛、我们的家庭、我们的身体、我们的电视、我们的收音机、我们的手电筒和我们的相机。对于普通人来说，这其实是有可能的。所以如果你想减掉100斤到50斤，只要坚持下去，立马就能看到效果。