咳嗽、咽干就“怕”它！6个膳食止咳方，总有一个适合你

你们想知道关于咳嗽、咽干就“怕”它！6个膳食止咳方，总有一个适合你和一些贝母的作用和功效是怎么回事的吗？那么听小编为大家详细的解吧！

进入春季后，气温发生变化。

早晚温差变大，

“一年之计在于春”。

这个时候一定要注意健康，预防疾病！

春天要做的5件事

春天，阳气上升，万物开始生长。符合春季的特点，养生需要注意护阳气。保护阳气，必须从饮食、起居、心理、运动等方面保持健康。

1.预防流感和呼吸道疾病

俗话说“草又发芽，百病丛生”。春天万物萌芽，也有利于细菌、病等病原微生物的繁殖和传播。

因此，春季应特别注意卫生，防虫害，多开窗通风，防止病害的发生。尤其是有鼻炎病史的朋友更要注意，避免鼻炎反复发作。

2、预防春季感冒

刚刚进入春季的“倒春寒”绝对不容小觑。俗话说“春捂秋，秋封秋”。不要急于减少衣服。穿衣保暖，避免风吹和寒冷。

还要多注意卫生，尤其是特殊时期。外出一定要勤洗手、戴口罩，防止细菌从口鼻进入，引发感冒、发烧、咳嗽等呼吸道疾病。

3、早睡早起养肝

都说春困秋乏，但是春天一定要多注意起居，不能偷懒困倦，这样不利于阳气的上升。而熬夜失眠不仅伤肾还伤肝气！

4、早起，梳头，按摩头皮，以升阳气。

《养生论》云“春三月，每日晨梳头一二百次。”春天每天梳头是保持健康的好方法。

还可以按摩头皮、按压这些“快乐点”，缓解胸闷、憋气、心情不好、头晕、脑胀等症状。每天按揉这些穴位，对于疏肝理气、行气活血、通络止痛有很好的作用。

5、不要生气，保持心情愉快

春季宜养肝，生气、郁闷对肝脏的危害最大。春季要注意养精蓄锐，保持乐观开朗的心情，使肝气畅通。良好的精神状态、愉快的心情也是保持健康、预防疾病的基础！

6个清肺止咳小食谱

除了春季过敏原，很多人还会出现咳嗽、口干、咽喉不适等小毛病。今天小健给大家推荐一些清肺止咳的小偏方。您不妨在家尝试一下。

01.菊花黑梅茶

菊花、黑梅可祛风消炎；黑梅还具有一定的抗过敏作用，可以改善呼吸道的过敏状态。甘草润喉，亦能调和诸药。这个食谱有助于改善呼吸系统健康并对抗过敏。

【材料】菊花3~5朵，乌梅1~2个，甘草1克。

【做法】将以上药材加入沸水中冲泡即可饮用。

【提示】一般人群都可以用此方进行调理，但服用前需要咨询医生。不建议服用超过7天。如果饮用一周后仍无改善，建议尽快就医。

02.白萝卜蜂蜜水

白萝卜理气化痰，生津止咳。蜂蜜润肺止咳润燥。联合使用，止咳化痰效果更佳。

【原料】白萝卜1个，蜂蜜适量。

【做法】将白萝卜切块，加适量水煮。将汤取出放凉，然后加入适量蜂蜜。每日喝3次，一般23天即可见效。

03.贝母蒸梨

四川蛤清热化痰润肺；梨是经典的润肺膳食。这道蒸梨菜适合咳嗽痰黄、痰少的人食用。脾胃虚弱的人不适合。

【原料】梨1个，川贝粉5克。

【做法】将梨切成五分之三，挖出果核；加入一勺川贝母粉，盖在梨子上，上蒸锅蒸熟；水滚后，大火蒸5至8分钟。食用。

04.盐蒸橙子

橙皮中含有诺古丁，具有镇咳作用。它还含有橙皮油，也能止咳化痰。适用于痰黄、咽喉肿痛、口干口苦、咳嗽等症状。成熟的橙子更有利于这些成分的分析。

注意由于儿童对盐的控制比较严格，因此不适合食用。

【原料】橙子1个，盐少许。

【做法】将橙子洗净切块，用筷子在橙肉上戳几下；撒少许盐，然后将两半橙子放在一起，放入碗中，上蒸锅蒸熟；水开后蒸15分钟即可食用，将果肉和汁液倒掉。

05.莲藕菱角饮

莲藕、菱角都长在水里。它们具有凉水、甜而不腻的特点。它们具有滋阴降火的功效，能祛湿利水。

【原料】莲藕、菱角各适量。

【做法】将莲藕、荸荠洗净，去皮切成小块，放入搅拌机中榨汁。

【提示】适合咳嗽痰多、咽喉肿痛、体内有火的人。

尤其是在抗击病的特殊时期，只有增强自身免疫力，才能远离疾病。

【石斛鲜鸡汤】

宫黄鸡、石斛5克、西洋参10克、山楂5克、虫草花10克、红枣5枚、黄酒、姜片、盐。

将石斛放入米酒中浸泡5、6小时；将鸡肉放入砂锅中，加入冷水，用大火煮沸，然后转小火煮；然后加入红枣、石斛、西洋参、山楂、虫草花、姜片煮1小时，加入调味料调味即可。

补虚益气、滋阴生津、恢复体力、增强免疫力。

顺应生发阳气的特点，晚睡早起。早上起床后，做一些温和舒缓的运动，如太极拳、八段锦等，活动关节，疏通瘀滞，使气血畅通。饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物。油炸等食品。

提高免疫力，预防喉咙痛、咳嗽

点击少商、商阳穴

喉咙痛时，可用棉签或牙签或大拇指指甲敲击两侧少商穴，每日35次。

位置少商穴位于手拇指远端外侧，距指甲角01寸，为手太阴肺经井穴；商阳穴位于手食指远端外侧，距指甲角01寸，是手阳明大肠经的井穴。洞。

功能此二穴均能疏通经络，行气血，清肺，去火，润喉，消肿止痛。

对于咳嗽、咽干就“怕”它！6个膳食止咳方，总有一个适合你和贝母的作用和功效的内容，你还有哪里不了解的？希望对大家有帮助!