滋阴养肝的食物有哪些，滋阴养肝血的食物

肝好的人还好，肝不好的人容易疲劳，立春正是养肝的时节！

《皇帝内经》说，春天的三个月，称为节、眞，天地生，万物生，夜卧早起，行走。院子周围。头发会慢慢变慢，这样愿望就会升起……这是你对春天能量的反应，也是你保持健康的方式。如果反之，就会损害肝脏，夏天冷，照顾老人的人就会少。

四种养肝方法

一

解气

肝脏是人体的一个特殊器官。与其他脏腑靠“补”来“养”不同，肝脏需要“排”来保养。

因此，养肝第一要诀就是保持心情愉快，避免情绪低落、抑郁、烦躁等不良情绪。

当你感到不安的时候，不要把它藏在心里；找人倾诉或者想办法缓解你的抑郁。

最终，——“百病兴起”。

2

吃汤

北京中医药大学倪成教授推荐春季保肝汤，这是一道适合春季食用的美食。

材料猪肝100克、羊荷包100克、枸杞20克、生姜4片

做法猪肉预煮后，将猪肝块用盐腌渍，加水淀粉。先加入荠菜、枸杞等配料，最后加入猪肝煮至熟。

功效牛胸肉被誉为“保健清肠的药材”，有润肝养肝的作用，猪肝补血，枸杞明目，适合春季食用。做。肝。

三

按压穴位

穴名曲泉穴。此穴是通过弯曲膝盖获得的，因经络之气如泉水般从此处涌出，故名曲泉。

穴位为足腿阴肝经上的穴位，具有养阴、养肝、舒侧脏腑、消除眩晕的功效。

另外，曲泉是肝经的连接点，具有水的性质，根据东方医学五行理论，水生咽喉、滋养肝脏、补气血。肝。保证肝脏的新陈代谢，防止肝脏毛发过度生长，从而引起烦躁、头痛、头晕等症状。

选穴方法弯曲膝盖，选穴线，触摸头顶膝盖横纹内侧，可感觉到骨突，因骨突后缘凹陷，选穴。曲泉穴。

按摩方法将拇指放在腹部对侧的穴位上，其余四指固定在大腿后侧，用拇指轻轻按摩，直至感到微痛为止。可以一次按摩5分钟左右，也可以一天按摩几次。

4

喝一杯茶

护肝茶将薏米60克、枸杞60克、红枣2-3枚炒熟，加适量水煮沸。

功效薏米健脾助消化，枸杞健脾补气，对于消化不好、熬夜的人可以作为日常保健茶。

滋阴养肝的食物有哪些和滋阴养肝血的食物这类相关题，本文已经解完毕，希望对大家有所帮助。