长期不吃水，长期不吃水果蔬菜缺少哪种维生素

身体是革命的本，身体的好坏直接关系到生命的质量。当你开始到一个新的部门工作时，往往要先进行体检，而无论你的能力有多大，如果体检不合格，再好的工作也只能与你擦肩而过。身体健康题与很多因素有关。有些疾病可能与喝水少密切相关。

那么喝水少会引发哪些疾病呢？

1、便秘

便秘常常被人们忽视，并不总是被认为是一个大题。然而，便秘会增加患结肠的风险，并对肠道健康产生重大影响。如果喝水少，肠道内的粪便就会变硬，难以排出粪便，造成便秘。

2.皮肤干燥

有时有人说女人是水做的，但事实上，不仅女人的身体，男人的身体含水量也很低。水约占人体重量的60%。也就是说，一个体重50公斤的成年人体内大约含有30公斤的水。如果缺乏水分，皮肤就会变得干燥和开裂。

3、心脑血管疾病

虽然血液中含有较多的物质，但血液中也含有较多的水分。当身体缺水时，血液就会变得粘稠。血流稠而缓慢，会增加心脑血管疾病的风险。每天早上喝400毫升温水还有助于稀释血液，降低心脑血管疾病的风险。

4.痛风

尿酸高、痛风患者每天应至少喝2000毫升水。尿酸主要通过尿液排出体外，大量喝水可以增加尿液排泄，降低血液中的尿酸。少喝水会减少尿量。如果积累的尿酸不及时排出体外，血液中的尿酸水平就会升高，引发痛风。

5.肾脏疾病

肾脏是血流量较大的器官之一，调节体内水、电解质、酸碱等物质的平衡。每天至少喝2000毫升水，有助于减轻肾脏的代谢负担，并通过形成尿液促进素排出体外。我们所说的水主要包括“看得见”的水和“看不见”的水，但不包括各种饮料。

6、泌尿系统疾病

喝水量的多少直接影响尿量的多少，排尿不仅可以清除体内代谢素，还有助于净化尿道的一些分泌物，降低血尿、尿道炎等各种尿路感染的风险。膀胱炎等。多喝水自然对您有好处，但请记住，它可能会阻止您憋尿。憋尿也是这两种疾病的“杀手”。日常生活中要注意一些习惯，避免憋水。别大意了。

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