「科普一下」心理学家情商高的人有3种表达情绪的方式，值得学习！

情绪是人们表达自己的方式。例如，笑意味着幸福吗？哭泣意味着悲伤，沉默意味着沮丧或冷漠。能够更好地控制自己情绪的人往往情商更高。你此刻需要集中注意力的理由越多，你遇到的题就越多。每个人都希望能够轻松地控制自己的情绪，但实际上，做到这一点并不容易，尤其是当一些强烈的情绪出现时。

基本要素

情绪的两个基本组成部分是生理和认知。生理学是指当某种情绪产生时，身体所发生的相应变化。比如，当你紧张的时候，你的心跳会加快，你的手指会不停地活动，在某些情况下，你的脸会不由自主地变红等等。当你受到外界影响时，就会产生相应的生理反应，而你如何处理生理反应，就是情绪认知。遭遇车祸的人会遭受不同程度的身心伤害，使他们学习驾驶变得更加困难。如果你认为这只是一次意外，那么精神和身体上的伤害将很长一段时间都不会消失。

从心理学的角度来看，表达情感有两种方式言语和非言语。言语表达是通过言语来表达情感，非言语表达是通过面部表情、语气、态度等身体动作间接流露情感。那么，有哪些方法可以改善情绪管理呢？心理学家总结了高情商的人表达情绪的三种方式

1敢于说出你的感受

不要以为沉默能很好地隐藏自己的情绪，长期将情绪埋藏在心里会给将来埋下隐患。理性地表达自己的情绪非常重要，这看似简单，但实践起来却非常困难。很多时候人们表现出来的并不是自己的感受，而是对他人的批评和判断。精心表达情感并不是攻击性的，而只是表达自己的心理想法和感受，指责他人会导致彼此感情上的分歧和争论，甚至会导致双方关系紧张。

2、表达的重点是情境而不是关系。

良好的沟通必须建立在相互理解的基础上，但如果言语不能传达意思，就可能会产生不必要的误解。我们要注意如何全面地表达自己的意图，当出现误解时，不要总是让别人测我们的心理或批评别人的理解，情商高的人能够自己解决题，不会造成误解。例如，如果你的女朋友建议去看电影，你的反应可能是我太无聊了。女朋友很生气，一起看电影有那么无聊吗？其实你的意思是她选的电影很无聊，她可以改成更有趣的，但你暧昧的表情意味着你没有机会接下来再说什么。也许如果你重新组织语言，你就不会有任何题了。注重细节是成功和失败的关键。

3.掌握合理的表达时间

情绪的产生只是一瞬间的事情，但消化情绪却需要一些时间和过程，如果立即做出一些判断和决定，可能是缺乏考虑。你需要经历一个稳定情绪的过程，重新过滤发生的事情、你的感受、你的感受、你想做的事情。然后进入第二阶段，回顾之前的过程，调整自己的情绪，最后做出自己的决定。

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赵晓明丨央视财经频道特约心理专家

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回首往事+吃得好喝得好+酒醒不回来例今天我很感动，王总百忙之中抽出时间来开会。顺便说一句，我在你的领导下已经好几年了。过去几年，在您的领导下，我们取得了长足的进步。您带领我们开展的所有项目都完成得很好，大大小小的事情都由您操心。

我很高兴你今晚能来。我谨代表团队，亲自感谢您对我们一直以来的信任和支持。现在，让我们干杯吧。希望大家吃好饭、喝好酒，也希望你们以后的工作更加顺利，生活更加幸福。除非你反对，否则今晚我们不会喝醉的。

一、领导喊我领导怎么高情商回复？

直接回复说我不想以同事的身份跟你说话，因为我还没有达到那个能力。当领导称呼我为领导时，就表明他对我有非常尊重的态度。这个时候，你应该主动向对方表达你的看法，让他在日常生活中与你互动，多注意他的行为举止。只有这样，双方才能形成相互信任的关系，在工作中互相体谅，让感情稳定发展。

二、很荣幸认识你幽默回复？

1.我也很高兴认识你，我想能够遇见你是我们的缘分，在茫茫人海中遇见你绝对是你我之间的缘分！

2、认识你也是我的荣幸。我想，能够遇见这样一位善良的女人，是上天给我最美好的安排。我真的很感动，你有这样一颗善良的心。