印度瑜伽老师中文瑜伽，印度瑜伽教练

这是我们讲述的第3107个真实故事。

在我获得法学硕士文凭的那天，我就决定去印度旅行并成为一名瑜伽士。

我是一个从小就有另类想法的奇怪孩子。父亲是“日葵”一样勇敢果敢的人，母亲则是通透睿智的女英雄。性格。

我从大学起就患有抑郁症，那时候每天都会哭一两个小时，彻夜失眠，暴饮暴食，还患有闭经。

但困扰我的是社交障碍，所以每次见到人我都会忍不住颤抖。

绘画成为我的第一个“治疗师”。研究生期间，我搬到了北京松江画家村。这两年，我踏上了对画纸的内心探索之旅。

研究生毕业后，我放弃了法律职业，开始了印度的瑜伽之旅。

印度充满了冒险和疯狂。我遇到了三位改变我人生的导师，彻底改变了我的人生轨迹。

然后我在巴厘岛的冒险经历让我走上了“瑜伽纪录片之路”。我们如何将古老的瑜伽智慧融入现代生活？

35岁了，我对“开悟”仍然没有标准案。我所有的经历都提醒我，向内看是觉醒的开始。

“记住让你的生活充满光明。”因为你永远不知道谁会利用你的光来逃离黑暗。

我叫小毛，是一名80后瑜伽老师，10年前法学硕士毕业。

我出生在内蒙古一个普通的小村庄，家庭氛围极其自由，像草原上的牛羊一样“互相放牧”。

我父母的性格反差很大，父亲出生在农村，性格像“张飞、李逵”那样大大咧咧。我的母亲出身于高管家庭，是一位非常通透、睿智的女英雄。

从小到大，我一直是一个有着不同想法的奇怪孩子。经过多年的“神奇驯化”，我们一家人终于走向了互尊互爱的“互助”模式。

小时候最难忘的记忆就是因为逃课和撒谎被打了一次，当时我妈妈说“你可以逃课，但你必须告诉我。”

因此，“真”是我启蒙教育中非常重要的一课。我的母亲过着非常独立和踏实的生活，对别人的意见不感兴趣。最珍贵的是，她让我活出真实的自己。

我的母亲对我的成长产生了巨大的影响，她是第一个教会我如何无条件去爱的人。

我就读的大学是西南政法大学，专业是刑侦专业，机缘巧合下我就被提前录取了。

我们专业有60名学生，但女学生只有六七名，而且大部分都是顶尖学者，像我这样的“废物”很难融入集体。我从小就很敏感，自卑，而进入大学后，情况变得更糟。

我彻夜失眠，黑白分明，每天要哭一两个小时，节食暴饮暴食，月经停了，体重只有80多斤，长期患有抑郁症。

但最困扰我的不是抑郁症，而是社交困难。

那时，除了我的室友之外，我可能会几个月看不到任何人或与任何人交谈。每次遇到人，下楼都会腿发抖，非常害怕身体接触，包括女人。

当别人在大学谈恋爱时，我大部分时间都在和自己斗争，直到现在我还是一个内向、安静的人。

由于我还没有决定自己将来要做什么，所以我命运般地决定推迟审判，大学毕业后，我进入了哈尔滨工业大学法学院，那年我25岁。

读研期间，我有强烈的自我探索欲望，所以读了很多哲学、心理学、宗教方面的书籍。

我碰巧在抽屉里发现了蜡笔，又开始画画了。我其实从来没有学过画画，但我觉得我感觉更自由，因为我不知道规则。我对美或丑不感兴趣。真实性是我唯一的要求。

2010年底，一张自画像改变了我。

我的身后有羞涩的眼神、狂跳的心跳、无尽的光芒。

我边画边哭，感觉手里的蜡笔捕捉到了最后一丝光芒。

我赶紧走出咖啡馆，在街上哭了。事实证明，我的力量真的很大。

一年后，在9个月内完成学分后，我通过朋友搬到了松江，北京燕郊的一个“艺术家村”。度过了一段非常纯粹的时光后，整个人就会陷入一种非常深刻的宁静之中，绘画可以说是我的第一个冥想老师。

我27岁时获得了硕士学位。我第一次听说印度瑜伽是在我遇到第一个男朋友之后。他是澳大利亚人，我们第一次见面时，他刚从印度回来。我们聊了很多关于灵性和艺术的话题，但因为他的家庭，我最终只身前往印度。

几经周折，我来到了瑜伽的发源地印度瑞诗凯诗（——），在那里我遇到了我的第一位瑜伽老师Pankaj。

潘卡吉是印度人，也是艾扬格的弟子之一。他的学生来自世界各地，其中许多是经验丰富的瑜伽老师、演员、Instagram博主等。

Pankaj的瑜伽课对于刚接触瑜伽且英语水平有限的我来说是一场“灾难”。我每天只睡4-5个小时，其余时间我都在补习和练习英语。

21天的强化静修彻底颠覆了我最初对瑜伽的理解。他为我奠定了坚实的瑜伽基础。

我偶然认识了治疗师奥姆卡。当时他已在印度游历多年，是一位非常有名的治疗师，但他从未提起过这一点。

但在我眼里，他只是一个身高超过1米8的俄罗斯高个子，一个值得信赖的哥哥。

在一次瑜伽课上，他让我不再是一个人的两人团体，之后我们逐渐熟悉起来，并一起去北印度旅行。

那一刻，时间仿佛静止了，我想周围的每个人都感觉到了什么，随着时间的流逝，整个咖啡馆突然安静下来。

那一刻，我的脸上充满了泪水，全身充满了巨大的慈悲。我没想到的是，我第一次的合一体验会被其他人看到。当时我并没有意识到这一点，但这为我后来的经历埋下了种子。

我和我的第二位瑜伽老师）

练习体式一年后，我的身心发生了很大的变化，我变得更加平静，但我想了解更多关于冥想的知识。

在朋友的推荐下，我在我的身后找到了第二任老师Keshava老师的住处。但事情并没有我想象的那么顺利，他当时并没有接受我。

接下来的一周，他让我每天早上4:30去看他。我必须在3:30起床，那是冬天，黑暗又寒冷。

您必须自己穿过“电缆桥”才能到达恒河的对岸。喜马拉雅山以下的风非常大。每次过桥的时候，桥都会“摇晃”，我感觉自己要掉下去了。我不小心。

然后乘坐当地的电动三轮车“tuk-tuk”到山脚下，然后步行上山。现在想起来，我不知道自己当时为什么这么有动力。

坚持了一周左右，他们渐渐同意了，我就搬到了老师家对面，和他们一起住了第二年。

今年，28岁的我，我的“瑜伽课”来到了我位于喜马拉雅山中部的简陋住所，我从体式练习过渡到冥想。

随后我们去了印度北部北坎德邦的圣城巴德里纳特，这是我印度经历中最疯狂的部分。

我在巴厘岛的生活）

伯德里纳特是恒河的源头。每天早上，4:30的钟声一响，整个城市的人都提着水桶来WuryaKund洗澡。这里禁止使用所有沐浴露。

很多时候，当我在熙熙攘攘的当地人中转过头时，我分不清哪个桶是我的。疯狂的印度！

跟随老师，我踏上了——甘戈特里，这里比我想象的还要安静，恒河发源于甘戈特里冰川，是当地真正修行苦行的印度修行者聚集的地方。

经过几个小时的徒步旅行，我看到了比我想象的更多的练习方法。

有些瑜伽修行者的洞穴直接通向恒河，有些在充满蝙蝠的瀑布后面的洞穴中冥想，有些瑜伽修行者每次在山顶的日光浴室里都会改变旗帜的颜色。弟子饭菜送来了……

他们的很多做法超出了我的理解范围，但我无法否认。这是我印度之行最难忘的经历之一。

一年后，我觉得自己已经准备好迎接现实生活了。

我30岁时成为一名瑜伽老师。

我从瑜伽中收获了很多，我想分享这种能量，让它滋养更多的人。

经过两年的教育和培训，我原本的计划是去巴厘岛度假。乌布是一个非常有灵性的地方，所以我在那里又呆了三年。

在这里我有了一个比较大的“精神觉醒”——我第一次有意识地体验到“一体”。

于是我开始联系一些隐藏在乌布背后的人，他们虽然不是瑜伽老师，但已经练习冥想多年了。

“如何将古老的瑜伽智慧融入生活，如何用心饮食，”“如何处理负面情绪，建立健康、亲密的关系。”我决定把它们都写下来。非常有价值！

八位从业者，15个小时的采访材料，遇到了合适的人，一切就像自发的化学反应一样自然而然地发生。

所有这一切使我成为一名纪录片制片人。

我是学芭蕾的）

但三个月后，当疫情来袭时，我决定返回中国。

我33岁开始从零开始学习芭蕾。我选择芭蕾的原因是因为我对身体本身的好奇。我一直相信“身与心”是一体的。

3个月北京舞蹈成人芭蕾培训班+超过400小时的课外训练。

从选择芭蕾到更深入地了解如何真正放下内心对身体的执着，回归到身体感受本身，芭蕾对我来说更多的是一种身心融合的治愈实验。

在对的时间遇到对的人，重新启动你的纪录片。

2022年，我的搭档Evan回到了中国，同时我又遇到了另一位有着“相似气味”的摄影师，Mr.我遇见了周。

我们来自完全不同的领域北京电影学院和大卫林奇电影艺术学院的老师+北京大学的独立电影导演+10年瑜伽练习者。跨部门的合作让我们在初期阶段度过了四个多月的时间。准备+拍摄，1500多份素材，从开始导演，到后期制作，最后完成影片。

或许这个“晚了四年”正是“艺术+瑜伽”最终融合的时机。

现在我已经35岁了，我还没有找到什么是觉醒的标准案，但这一切似乎都是命中注定的。自由童年、大学抑郁症、研究生院绘画疗愈、印度之旅、巴厘岛、芭蕾舞、瑜伽纪录片……

我所有的经历都提醒我，向内看是觉醒的开始。

做一些自己喜欢的事情，一些激发内心激情的事情，一些与自己产生“化学反应”的事情，这就是成长的捷径，这就是改变的入口。

在生活中练习你的心，在人群中看到它，在每一种蔬菜中注意到它。

如果你全心投入生活，一切最终都会实现。

“记住让你的生活充满光明。”因为你永远不知道谁会利用你的光来逃离黑暗。

一、瑜伽的体式跟国内最早的五禽戏相似，为什么说瑜伽发源于印度？

木津城是东汉末年华佗于145年至208年间创建的。印度的瑜伽已由Botanjali在公元前500至400年间编纂而成。

二、古印度人为什么练瑜伽？

古印度人练习瑜伽的原因有很多，其中一些主要原因是

1-宗教和精神追求瑜伽是一种古老的印度宗教和精神实践，与印度教、佛教和耆那教等宗教有关。古印度人相信，通过练习瑜伽，可以获得精神上的平静与解放，更加接近神灵。

2-身体健康瑜伽包括各种身体姿势、呼吸练习和冥想，帮助古印度人保持健康。瑜伽可以增加身体的灵活性、力量和耐力，并改善身体的循环和消化系统。

3-心理健康古印度人认为，瑜伽还可以帮助改善心理健康，减轻压力和焦虑，提高注意力。瑜伽的冥想和呼吸练习可以帮助人们放松、减轻压力和焦虑。

4-社会和文化因素在古印度，瑜伽是一种人们一起练习瑜伽并分享经验和知识的社会和文化活动。瑜伽也已成为社会和文化互动的一种手段。

总之，古印度人练习瑜伽的原因有很多，包括宗教和精神追求、身体健康、心理健康以及社会文化因素。在古印度，瑜伽被认为是一种综合的生活方式，不仅有助于改善身心健康，还能促进个人成长和自我实现。

对于印度瑜伽老师中文瑜伽和一些关于印度瑜伽教练话题，本文都有做详细解，希望对大家有所帮助。